Masterclass gratuita · en vivo
Reconciliarte con tu cuerpo
Una clase en vivo para comprender mejor la relación que has construido con tu cuerpo y llevarte herramientas que te ayuden a vivirla con más calma, incluso cuando existen límites reales.
Próxima fecha por confirmar
Guarda tu lugar
¡Tu lugar está guardado!
Revisa tu correo: te llegará la confirmación con el enlace para conectarte y tu cuaderno de trabajo. Si no lo ves, mira en spam.
Puede que hayas aprendido a adaptarte cada vez que tu cuerpo cambia el plan. Resuelves como puedes y sigues adelante. En medio de todo eso, la relación contigo puede ir quedando llena de exigencia.
Quizás has pensado algo parecido a esto:
- «Quiero dejar de pelear conmigo cada vez que necesito parar.»
- «Me gustaría sentir que mi vida todavía tiene espacio para cosas nuevas.»
- «Quiero aprender a tratarme mejor cuando mi cuerpo tiene un día difícil.»
- «Siento que estoy lista para conocerme desde quien soy hoy.»
Esta clase abre un espacio para trabajar justamente eso. Vas a mirar tu experiencia con calma y empezar a encontrar una forma de estar de tu lado que se sienta posible para ti.
En esta clase puedes dejar fuera la presión de:
- sentir amor por tu cuerpo antes de estar lista
- repetir frases positivas que todavía no sientes tuyas
- hacer como si lo difícil no doliera
- convertir cada límite en una lección positiva
Vamos a partir de tu realidad y a buscar una forma más amable de acompañarte dentro de ella.
La clase
Qué vamos a mirar en la clase
La historia que has construido alrededor de tu cuerpo
Aprenderás a separar un límite real de todo lo que empezaste a creer sobre ti a partir de ese límite. Esa diferencia puede cambiar la forma en la que miras lo que todavía está disponible para ti.
Una aceptación que puedas vivir de verdad
Vamos a llevar la aceptación a un lugar cotidiano, donde caben las emociones y también el deseo de seguir construyendo una vida que se sienta tuya.
Cómo acompañarte cuando el cuerpo cambia el plan
Tendrás palabras y preguntas concretas para esos momentos en los que necesitas parar, pedir ayuda o hacer las cosas de otra manera.
Una mirada propia sobre quién eres
Revisaremos cuánto espacio ocupan las opiniones de los demás en la manera en que te ves, para que puedas relacionarte contigo desde un lugar más tuyo.
Las posibilidades que quizá dejaste de mirar
Trabajaremos con un mapa de cuatro pasos para tomar uno de tus «ya no puedo» y descubrir qué opciones sí encajan con tu vida actual.
Para quién es (y para quién no)
Esta clase puede ayudarte si:
- Vives con una discapacidad, una enfermedad, dolor crónico o algún cambio físico que haya reordenado tu vida.
- Quieres sentirte más en paz contigo y todavía no sabes cómo empezar esa conversación con tu cuerpo.
- Te gustaría recuperar posibilidades que dejaste de mirar porque asumiste que ya estaban fuera de tu alcance.
- Buscas ejercicios concretos que puedas aplicar a tu experiencia desde el mismo día de la clase.
Quizás este todavía no sea tu momento si:
- Buscas que alguien te prometa que todo límite desaparece con suficiente actitud. Mi trabajo parte de la vida real y de lo que sí podemos construir dentro de ella.
- Estás atravesando una experiencia muy reciente que ahora mismo te desborda. La clase puede acompañarte, aunque quizás necesites también el apoyo cercano de un profesional de salud mental.
Te lo llevas contigo
Qué te llevas
Tu cuaderno de trabajo
Son nueve páginas pensadas para ayudarte a llevar la conversación a tu propia historia y seguir trabajando después de la clase.
Una manera más clara de entender lo que te pasa
Podrás reconocer qué parte viene de un límite físico y qué parte nació de las conclusiones que fuiste construyendo sobre ti.
El mapa de posibilidades
Tendrás cuatro preguntas para revisar uno de tus «ya no puedo» y encontrar opciones que se ajusten a tu vida de hoy.
Un primer paso elegido por ti
Antes de terminar, vas a dejar escrito algo concreto que quieras probar durante la semana, con una fecha que te ayude a llevarlo a la vida real.
Quiero que salgas de esta clase entendiendo un poco mejor lo que te pasa y sintiendo que tienes por dónde empezar.
Quién te habla
Kira Echenagucia
Soy Life Coach y tengo diplomados en Inteligencia Emocional, Liderazgo y Psicología Positiva. Vivo con Charcot-Marie-Tooth, una discapacidad física que ha cambiado mi manera de moverme por el mundo y también la forma en la que he aprendido a relacionarme conmigo.
Conozco la experiencia de adaptar planes y pedir ayuda cuando el cuerpo cambia. También conozco el alivio que aparece cuando empiezas a entenderte mejor y vuelves a mirar las posibilidades que siguen ahí.
Preparé esta clase para compartir contigo herramientas que he estudiado y trabajado en mi propia vida. Quiero acompañarte a mirar tu relación con el cuerpo desde un lugar honesto, con espacio para lo que sientes y para todo lo que todavía puedes construir.
Información práctica
- Cuándo
- Próxima fecha por confirmar
- Dónde
- en vivo. Recibirás el enlace por correo.
- Cuánto dura
- Poco más de una hora. Si abrimos un espacio de preguntas al final, puede extenderse hasta una hora y media.
- Cuánto cuesta
- Es completamente gratuita.
- Qué necesitas
- El cuaderno de trabajo impreso o abierto en pantalla y algo con qué escribir.
Preguntas frecuentes
¿De verdad es gratis?
Sí. Para registrarte solo necesitas dejar tu nombre y tu correo. No tendrás que introducir los datos de ninguna tarjeta ni hacer un pago después para ver la clase.
¿Y si no puedo conectarme en vivo?
[PENDIENTE — depende de si se envía la grabación. Si sí: «Regístrate igual. Te enviaré la grabación por correo para que puedas verla cuando te venga bien.» Si no: «Esta clase será únicamente en vivo. Si esta vez no puedes acompañarme, puedes registrarte para recibir información cuando abra una nueva fecha.»]
¿Necesito el cuaderno de trabajo?
Te llegará al registrarte y vale la pena tenerlo a mano durante la clase. Puedes imprimirlo, abrirlo en otra pantalla o responder los ejercicios en cualquier libreta que tengas cerca.
¿Tengo que encender la cámara o hablar?
Puedes participar con la cámara apagada y quedarte en silencio durante toda la clase. Tendrás momentos para escribir y trabajar contigo, a tu ritmo.
¿Esto es terapia?
Es una masterclass de coaching y educación emocional. Te ofrece herramientas para comprender tu experiencia y empezar a trabajar la relación con tu cuerpo. Un proceso de terapia atiende necesidades clínicas y requiere el acompañamiento de un profesional de salud mental. Si lo que estás viviendo es muy reciente o ahora mismo te desborda, buscar ese apoyo también es una forma de cuidarte.
¿Es solo para personas con discapacidad?
Está pensada para cualquier persona que viva con un cuerpo que le pone límites reales. Puede ser por una discapacidad, una enfermedad, dolor crónico o un cambio físico que haya reordenado su vida.
¿Qué voy a poder aplicar después de la clase?
Vas a llevarte una forma concreta de revisar los pensamientos que has asociado a tus límites. También tendrás un mapa de preguntas para volver a mirar tus posibilidades y elegir algo que quieras intentar esa misma semana.
¿Cuánto dura?
La clase dura poco más de una hora. Si al final abrimos un espacio de preguntas, puede extenderse hasta una hora y media.
Guarda tu lugar
Próxima fecha por confirmar · gratis
Tal vez llevas mucho tiempo esperando sentirte preparada para mejorar la relación con tu cuerpo. Puedes empezar en esta clase, dentro de un espacio donde tu experiencia sea comprendida y el trabajo se sienta útil para tu vida.
Guarda tu lugar
¡Tu lugar está guardado!
Revisa tu correo: te llegará la confirmación con el enlace para conectarte y tu cuaderno de trabajo. Si no lo ves, mira en spam.
Quiero que salgas de esta clase sintiendo que tienes por dónde empezar.